女磨きに欠かせないもの!エストロゲンを増やす方法とは | エストロゲンを増やす方法



エストロゲンを増やす方法に関するサイトです



女磨きに欠かせないもの!エストロゲンを増やす方法とは


鏡を見る女性

目次

1、年齢とともに減少するエストロゲン、でもまだ諦めないで!

2、エストロゲンに大切なのは胸のときめきと睡眠と食事

3、ツボを刺激して、エストロゲンの分泌を活性化することも

年齢とともに減少するエストロゲン、でもまだ諦めないで!

エストロゲンを増やすためにはエストロゲンを増やす効果のある食事を心がけましょう。エストロゲンを増やすのに効果的なのはやはり女性ホルモンです。そこでぴったりなのが女性ホルモンに作用する大豆イソフラボンを積極的に摂る事です。大豆イソフラボンは日本人に馴染み深い豆腐や納豆、味噌に含まれており調理法を工夫することで様々な料理で楽しむことができます。
他にも意外と知られていないのが卵です。良質なたんぱく質やコレステロールは女性ホルモンに働きかけることから女性らしい体づくりに欠かせないものです。ただカロリーが高いので一日一個を目安にすると体に負担なく続けられるでしょう。
身近にあり気づかぬうちに摂っていたりする食材がほとんどですがエストロゲンが増えることを意識して取り入れるようにすれば更にエストロゲンアップに繋がることが期待できます。

更年期

エストロゲンに大切なのは胸のときめきと睡眠と食事

「恋をすると綺麗になるのよ」なんて昔から良く言うものですがこれは実は本当の話。なぜならば恋をする=発情期と同類のことが体で起きるからです。発情期とは女性ホルモンを活発にする仕組みがあります。これによってエストロゲンが増え、綺麗になれるのです。身なりに気を使わなくなり女子力が低下し男性の目を気にすることがなくなれば女性ホルモンは分泌されにくくなるのです。綺麗になりたい!大好きな彼もしくは夫に見て欲しい!そんな気持ちが綺麗になるために必要な女性ホルモンを活発にしてエストロゲンを増やす力を持っているのです。
また女性らしい体になるというエストロゲンはバストアップ効果や痩せる効果、肌が綺麗になる効果などなど綺麗になるための要素盛り沢山となっており、恋する女性が自身を持てるサポートにもなってくれるのです。

SEXでエストロゲンは増える

ツボを刺激して、エストロゲンの分泌を活性化することも

生活習慣の改善は心も体も整えてくれるなによりも強い味方です。偏った食事や睡眠不足、運動不足などの不規則な生活や厳しいダイエットは女性ホルモンに多大な影響を与えてしまいます。女性ホルモンの低下は生理不順はもちろん貧血や肌あれとともにエストロゲン不足を起こすのです。大切なのは規則正しい生活です。早寝早起きから始まりきちんとした食事を心がけ、適度な運動も忘れずに行なうことが重要なのです。基本的なことではありますがエストロゲンを増やすためにも健康的な体のためにも生活習慣の見直しはとても重要なことなのです。また女性にとっては、最近問題となっている不妊も実は現代人の生活習慣が深く関わっているといわれています。女性ホルモンの一種であるエストロゲンを増やすことはこいった不妊の治療にもなり得るとても大切な事なのです。