サプリメントで美容効果アップ!



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サプリメントを利用して美容効果アップ


美容に効果があるサプリメント

美容
エストロゲンを増やすうえで、当然「美容」という点について知りたいと思います。
  正しく、サプリメントを摂取することでエストロゲンを増加させ美容効果は高くなります。
  美容サプリメントとして有名なのは、大豆イソフラボン、プエアリアになります。分泌や促進を考えた場合、サプリメントは早くて安全です。それでは、エストロゲンを増やすに当たり、大豆イソフラボン、プエアリアはどちらが良いのでしょうか?単純に女性ホルモンであるエストロゲンの分泌促進 を考えた場合には大豆イソフラボンの方が分泌量は高いですが、美容といった観点から考えた場合プエアリアの効果も非常に高いと考えられています。大豆イソフラボンもプエラリアも、両方とも植物性です。この2つは大きなくくりで見れば、どちらもマメ科に属します。プエラリアについて詳しく説明していきましょう。

  • 大豆イソフラボン
  • プエアリア


女子力倍増!?プエラリアで女子力アッププエラリアはタイやミャンマーなどの山岳地帯など亜熱帯地域に自生する、マメ科の植物です。
女性ホルモンに似た作用を持つ、植物性イソフラボンが含まれており大豆のほぼ40倍にも達します。
更年期障害の軽減のほかに、女性の美肌作用に効果が期待できるサプリメントです。

大豆のほぼ40倍


大豆イソフラボンのサプリメントとしては、プロテインタイプのソイプロテインやカプセルタイプの物もあります。プロテインタイプの物に関しては、女性の美容を考えた成分としてコラーゲンやビタミンなど美肌効果に期待できる成分が含まれ、総合的に摂取できるメリットがあります。これによりエストロゲンの分泌を促すのと同時に、エストロゲンの効果を高めるための働きをする成分が多く含まれています。また、カプセルタイプと大きく違う点としては、満腹中枢を高めることにより食欲を抑制しダイエットにも期待できるという点です。イソフラボンカプセルの場合にも、エストロゲンの分泌を高めるための、ビタミンやコラーゲン等が含まれていますし、プロテインと比べると持ち運びに便利で手軽に摂取できるといった点がメリットになります。

 プエアリアはエストロゲン・イソフラボンが多く含まれているため、サプリメントとしては、大豆の40倍になるという事は説明させて頂きました。女性ホルモンでえあるエストロゲンを活性化させるミオエステロールはイソフラボンの1000倍も含まれているからです。

イソフラボンの1000倍

プエアリアの栄養素としては、 イソフラボン以外にも多糖類、でんぷん質、ビタミン等が含まれていて美容効果に最適です。


サプリメント摂取上の注意

ホルモン剤
サプリメントで決められた容量という物の場合、イソフラボンに関しては明確な基準がありますが、ペアリアについては日本国内では明確な基準はありませんが原産国のタイでは下記の数値が上限摂取量となっています。逆に400㎎以上の摂取は危険なラインとされ副作用の可能性があると言われています。

イソフラボンは1日30以下/プエアリア1日100mg以下

  
   これは食品から摂取される国内基準の値とは別に、サプリメントの摂取量としての上限摂取量になります。特に、プエアリアに関して説明するとサプリメントの様に凝縮されているものの場合は過剰摂取に注意が必要です。何をするのにも過剰摂取には注意が必要ですが、プエアリアに関していうと下 記のような副作用があります。
  • 胃の不快感
  • 下痢や便秘になる
  • 肌荒れが起こる 
  • 油性肌になってニキビが出来る
  • 生理不順、不正出血が起きる

美容を追求するあまりに、過剰摂取をしすぎて逆に副作用が起こらないように気を付けることが大切です。